despre vegani

[tironioica]

Buna! este prima data cand accesez acest forum. mi se pare foarte interesant mai ales ca atat eu cat si sotia mea suntem total vegetarieni de un an de zile. intrebarea mea ar fi intrucat stim ca vitamina b12 lipseste in alimentatia vegetariana,cum ne satisfacim necesarul de vitamina B12 si daca se poate o discutie pe acest subiect.

[radustefan]

Salutare,

Felicitari pentru alegerea facuta.

Necesarul de vitamina B12 vi-l puteti satisface fie luand suplimente ce contin complexul B (pastile,siropuri) fie mancand alimente fortificate cu vitamina B12 (cereale, lapte de soia).

Au aparut recent discutii despre mediul de cultivare al vitaminei B12 din suplimente, si anume ca acesta poate sa fie unul animal. Am vazut ca pe laptele de soia SoGood scrie ca toate ingredientele sunt de origine vegetala.

Producatorii oricum nu prea raspund la email-uri, si asa ca ramane sa citim eticheta.

[Sierra]

Exact, laptele So Good de la Sanitarium. Tot pe asta vroiam si eu sa il recomand.