CE SA MANANC?

[edwardmihav]

Salut! Vazand rubrica respectiva m-am gandit ca voi obtine ajutorul dorit. As incepe totusi prin a-mi cere scuze ca nu am onorat invitatia la adunarea ce a avut loc la data de 6 februarie 2010. Voi incerca sa nu lipsesc la urmatoarele.
Sunt Edward si sunt din Bucuresti, cei ce locuiesc in acest oras stiu stresul cu care ne confruntam mai ales atunci cand ai de condus un departament de vanzari di ramura materialelor de constructii. Ma lupt cu mine sa nu mananc carne si de aproape 3 luni reusesc, am insa nevoie de un meniu fiindca am renuntat la carne si mananc haotic. nu am stabilit un anume numar de calorii , de fibre etc.
Vreau ajutorul vostru, ce sa mananc, ce ore sa respect, pur si simplu un meniu pentru un om care munceste 12-14 ore pe zi si mai face si sport pe deasupra.
Cu Stima,
Edward

[econinja]

Buna,
nu a raspuns nimeni nici persoal la aceasta intrebare?Raspun eu:
Sunt Vegan si ridicator de forta cat. grea si ma ocup cu nutritia.Sa incerci:pulbere de canah-canepa-care:este Bio,si are urmatoarele componente:100 gr:29%proteine deci depasaste cu mult ori ce carnarie.Deasemenea are:toti aminoacizii esentiali si:omega 3,6 si 9.
Este foarte ieftin:200 de gr.doar 4 lei 50 bani.informatii pe:canah.ro.Deasemenea am trecut la spirulina din alge de la parafarm:30 de capsule la doar 7 lei si ceva banuti.Capsulele conbtin spirulina pura in restul nu am increderee ca baga:dioxid de siliciu si in vitamine cu alge!Algele spirulina sunt exceptionale pentru masa musculara ,vitalitate,sanatate in general,ele contin 60% proteine(!!!)si multe alte vitamine de care corpul si mintea are nevoie.Dimineata pe burta goala cosum fructe:banane,si cele de sezon.Consum o farfurie mare orez fiert cu fructe uscate,pulbere de canah,cu lapte vegetal.Mai consum:linte,fasole,alune de padure si arahide.Spre seara dar poate si dupamasa consum:mamaliga cu cacao crema cu zahar brut din trestie de zahar.Cunosc o reteta de mancare nenteasca exceptionala:cartofi cu taitei si poprica dulce si ceapa prajita.Salata de legume si maslinele sunt nelipsite de la mesele mele.Aceste minunate alimente le consum nu numai eu ci si cainii mei care sunt Vegani,-la caini FARA sare,zahar si poprica organismul lor nu accepta astea,si eu consum doar sare de mare,-deci ma refer la faptul ca ei mananca Vegan din cele insirate :mamaliga,canah,spirulina,fructe,legume etc,pulbere de miez de nuca cu paine neagra proteica facuta de mine,si cu voia Fortelor Binelui voi mai vorbi despre asta si da cateva retete vegane pentru caini.
Am pus si eu pe acest forum un articol cu titlul intrebari pentru Vegani.
Cum e cu codex alimentarius?Cum ne ferim de initium?Daca e atat de secret acest codex si poporul roman este folosit pentru a se experimenta initium cum sa aflat acest lucru?Astea sunt intrebarile care le pun si eu...

[Vegetarianul]

ht tp://www.petitieonline.ro/petitie-p66425048.html

[Sierra]

Nu sunt nutritionist dar hai sa-ti spun cum vad eu lucrurile. Am citit ieri intr-un articol ca pentru a afla ce cantitate de proteine trebuie sa-ti asiguri zilnic trebuie sa inmultesti greutatea ta cu 0.8. La mine de exemplu vine 60Kg * 0.8.
Soia am inteles ca are de 4 ori mai multe proteine decat carnea iar eu mananc soia.
Trebuie sa inveti sa gatesti cu soia si sa mananci fructe si legume proaspete. Iti recomand sa incerci musaca cu soia, lapte de soia(cu ciocolata, vanilie sau simplu), chiftele cu soia si ostropel cu soia.
Toate trei retelele se gatesc la fel ca cele cu carne, doar ca in loc de carne pui soia granulata, respectiv texturata. Soia in mancare nu are niciun gust dar ia gustul tuturor ingredientelor pe care le pui si crede-ma ca sunt delicioase retetele astea.
Eu personal nu am incredere in suplimenti nutritivi si n-o sa iau niciodata asa ceva.