Texturat proteic din soia

[alex]

Salutare! De vreo 2-3 saptamani am inlocuit complet carnea cu texturat proteic din soia. Trecand si de la pate la cereale cu lapte pentru micul dejun, am devenit practic lacto-vegetarian. Intrucat acestea sunt singurele schimbari in meniul cu care n-am avut nicio problema pana acum, as vrea sa stiu daca trebuie sa mai adaug ceva pentru a compensa absenta carnii.

Cantitativ, mananc suficiente proteine, ma asigur de asta, dar nu stiu daca d.p.d.v. calitativ imi lipseste ceva. Mentionez ca am 20 de ani si fac si destula miscare.