Ziua

Masa de dimineata

Masa de pranz^*,**

Masa de seara

1

Fulgi de ovaz + lapte de soia + stafide + mere + nuci

Cartofi piure + chiftelute de soia + salata de rosii si ceapa

Lasagna cu tofu si spanac

2

Tartine cu unt de arahide + piersici + lapte de soia

Fasole batuta + ardei copti cu sos de rosii

Supa creme de legume + crutoane de paine

3

Grau fiert + curmale + nuci + pere. Suc de portocale

Mancare de linte + mamaliguta + mujdei de usturoi

Pizza. Ceai de fructe de padure

4

Budinca de gris cu stafide + visine + suc de fructe

Cartofi inabusiti + mujdei de usturoi + chiftelute de naut

Rosii umplute cu salata de vinete

5

Musli + lapte de soia + caise

Mancare de spanac + drob cu nuci + salata de primavara

Salata de mazare cu porumb

6

Budinca de malai cu stafide + mere + lapte de orez

Cartofi cu praz la cuptor + carnaciori din ovaz + salata de morcovi si telina

Sote de morcovi. Rondele de orez cu ciocolata de carob

7

Kisel din orz boabe fiert si curmale + compot de ananas

Ardei umpluti cu soia boabe/nuci + smantana vegetala

Cartofi copti cu salata de varza. Suc de portocale

8

Granola + capsune + lapte de orez

Pilaf cu ciuperci + salata de sfecla rosie

Spaghete cu dovlecei.

Baton de cereale cu susan

9

Fulgi de porumb cu fructe + smochine + lapte de arahide

Conopida cu orez + carnaciori din soia boabe + salata de rosii

Mamaliguta + varza calita.

10

Paine integrala cu struguri si nuci

Papricas de cartofi cu naut + salata de varza rosie cu hrean

Brocoli cu tofu + salata verde

11

Graham umplut cu fructe + lapte de migdale

Iahnie de fasole + salata de varza

Salata orientala. Compot de fructe

12

Biscuiti cu seminte + lapte de soia + prune

Varza cu orez + chiftelute de linte + masline

Tocanita de conopida

13

Tartine cu pasta de nuci + pere + lapte de mei

Piure de urzici + rulada de cartofi cu soia boabe + salata verde

Spaghete cu sos de tomate

14

Budinca de fructe uscate + lapte de orez.

Cartofi cu ciuperci la cuptor + salata de praz

Ghiveci de legume cu orez + masline